Ai đau cũng muốn hết đau. Điều đó rất người. Không ai muốn ở mãi trong một căn phòng tối chỉ vì người khác gọi đó là trưởng thành. Nhưng vượt qua đau khổ không phải là chạy nhanh khỏi nó. Có những nỗi đau càng bị đuổi đi càng bám chặt, vì trong đó có một phần sự thật chưa được nghe. Trong THE OPEN, vượt qua đau khổ là đi qua thật: không trang điểm nó, không thờ nó, cũng không để nó định nghĩa trọn đời mình.
Đau Khổ Không Phải Là Thất Bại Cá Nhân
Có người đau rồi lại tự trách vì mình đau. “Sao mình yếu thế?” “Sao chuyện nhỏ mà không qua được?” “Sao người khác ổn còn mình thì không?” Cách tự trách ấy làm nỗi đau có thêm một lớp xấu hổ. Nhưng đau khổ không phải bằng chứng rằng bạn hỏng. Nó thường là dấu rằng một điều quan trọng đã bị chạm, bị mất, hoặc bị nhìn sai quá lâu.
Đừng Dùng Ý Chí Để Đè Một Vết Thương
Ý chí có ích để giữ nhịp sống: tắm, ăn, đi làm, trả lời một tin nhắn cần thiết. Nhưng ý chí không nên trở thành cái nắp đè mọi cảm xúc xuống. Một vết thương bị đè không biến mất. Nó có thể trở thành cáu gắt, tê liệt, mất ngủ, hoặc nhu cầu kiểm soát. Vượt qua không phải là nén giỏi hơn. Vượt qua là cho nỗi đau một đường đi ít phá hủy hơn.
Khi Nỗi Đau Muốn Kể Lại
Hãy để ý câu chuyện nỗi đau kể: “Tôi không đáng được yêu.” “Tôi luôn bị bỏ lại.” “Tôi sẽ không bao giờ khá hơn.” Những câu này có thể xuất hiện trong lúc đau, nhưng không phải lúc nào cũng là sự thật. Hãy đổi từ “đây là đời tôi” thành “đây là điều nỗi đau đang nói”. Một khoảng cách nhỏ như vậy đã mở ra không gian để thở.
Đi Qua Bằng Những Việc Rất Nhỏ
Có ngày vượt qua chỉ là không gửi một tin nhắn làm mình đau thêm. Có ngày là ăn một bữa. Có ngày là nói với một người đáng tin: “Tôi không ổn lắm.” Nếu nỗi đau đi kèm ý nghĩ tự làm hại mình hoặc không muốn sống nữa, hãy tìm người thân, chuyên gia hoặc dịch vụ khẩn cấp tại nơi bạn sống ngay. THE OPEN không thay thế hỗ trợ chuyên môn trong khủng hoảng.
Đọc Tiếp Trong THE OPEN
Câu hỏi thường gặp
Vượt qua đau khổ có nghĩa là hết đau không?
Không nhất thiết. Nó có thể bắt đầu bằng việc nỗi đau không còn điều khiển mọi lựa chọn của bạn.
Làm sao để bớt đau khổ?
Gọi tên cảm xúc, giảm tự trách, giữ nhịp sống nhỏ, tìm người đáng tin và nhận hỗ trợ chuyên môn nếu nỗi đau quá lớn.
Có nên cố tích cực khi đang đau không?
Không cần ép tích cực. Sự thật, nghỉ ngơi và một hành động nhỏ thường có ích hơn khẩu hiệu.
