Chấp nhận thường bị hiểu như một chữ yếu. Như thể ai chấp nhận thì đã hết sức, hết mơ, hết muốn thay đổi. Nhưng có những lúc điều làm ta kiệt sức không phải là sự thật, mà là cuộc chiến liên tục với sự thật. Ta không chỉ đau vì một chuyện xảy ra. Ta đau thêm vì nó không nên xảy ra. Ta đau thêm vì người kia lẽ ra phải khác. Ta đau thêm vì mình lẽ ra phải biết trước. Trong THE OPEN, chấp nhận không phải là đầu hàng. Chấp nhận là thôi đánh nhau với điều đang có mặt, để nhìn rõ phần mình còn có thể làm.
Chấp Nhận Không Xóa Mong Muốn
Bạn vẫn có thể muốn đời sống tốt hơn. Vẫn có thể muốn chữa lành một quan hệ, đổi công việc, rời một nơi, hoặc sửa một sai lầm. Chấp nhận không giết mong muốn. Nó chỉ đưa mong muốn ra khỏi sự phủ nhận. Khi chưa chấp nhận, ta thường hành động từ cơn chống cự: phải chứng minh, phải sửa ngay, phải kéo mọi thứ về hình cũ. Khi chấp nhận, ta hành động từ mặt đất: đây là tình hình; đây là điều đã mất; đây là phần còn lại; đây là bước nhỏ có thể đi.
Sự Thật Không Cần Mình Đồng Ý
Một sự thật vẫn là sự thật dù mình chưa sẵn sàng. Người kia đã rời đi. Một mùa đã qua. Một cơ hội đã mất. Một phần của mình đã mệt. Việc không đồng ý với sự thật không làm nó biến mất, chỉ làm mình phải sống trong hai tầng đau. Chấp nhận không nói rằng “tôi thích điều này”. Nó chỉ nói: “tôi thôi phủ nhận rằng điều này đang có mặt”. Từ đó, năng lượng bắt đầu trở về.
Vì Sao Chấp Nhận Khó?
Vì chấp nhận thường giống như xác nhận rằng mình đã mất. Trước đó, khi còn chống lại, ta vẫn có cảm giác có thể cứu lại nguyên vẹn. Nhưng đôi khi chống lại chỉ là cách trì hoãn một nỗi buồn. Khó chấp nhận không phải là sai. Nó cho thấy chuyện ấy có ý nghĩa. Vì vậy, đừng biến chấp nhận thành mệnh lệnh. Hãy để nó là một quá trình nhìn lại nhiều lần, mỗi lần ít phòng thủ hơn một chút.
Một Câu Hỏi Đủ Nhỏ
Thay vì hỏi “làm sao chấp nhận mọi thứ?”, hãy hỏi: “Hôm nay tôi có thể thôi chống lại phần nào của sự thật?” Có khi chỉ là chấp nhận rằng mình đang mệt. Rằng mình chưa buông được. Rằng mình cần thêm thời gian. Chính sự thật nhỏ ấy đã là cửa vào của bình an.
Đọc Tiếp Trong THE OPEN
Câu hỏi thường gặp
Chấp nhận có phải là bỏ cuộc không?
Không. Bỏ cuộc là ngừng sống với phần có thể làm. Chấp nhận là nhìn sự thật để biết phần nào vẫn còn trong tay mình.
Làm sao để chấp nhận một chuyện đau?
Bắt đầu bằng việc gọi đúng tên điều đã xảy ra, cho phép cảm xúc có mặt, rồi chọn một hành động nhỏ không chống lại sự thật.
Chấp nhận có làm mình thụ động không?
Không, nếu chấp nhận đi cùng trách nhiệm. Nó thường giúp hành động rõ hơn vì không còn bị phủ nhận kéo mờ.
